こんにちは！ ツルです！ あああああ なんか口寂しい、、 そこまでお腹は空いてないけど 何か口に食べ物を入れたい そんなとき ありますよね でもこれで食べてしまったら 太る、、、 食べたい欲と 痩せたい欲の 葛藤 そんなとき これをするだけで食欲を抑え…

こんにちは！ ツルです！ あああああああ 痩せたい！！！！！ と嘆いているそこのあなた！ 普段 どんな服を着ていますか？？ 体型がわかりづらい 着痩せして見える ゆったりした服ばかり 着ていませんか？？ それ 太りまあああす！！ というか 正確にいうと …

こんにちは！ ツルです！ 皆さん！ 毎日 ちゃんと出ていますか？？ ダイエットにおいて 腸内環境って とっても大事なんです！ それくらい実は 食事制限をするより 腸内環境を整えた方が断然 痩せやすくなるんです！！ その理由は 腸内環境が整い 痩せ菌とも…

こんにちは！ ツルです！ 突然ですが皆さん！ 歌ってますか？？？ 急になに？！ と思いましたよね 実は 歌うことって ダイエットにとっても良いんです！！ その理由は 腹式呼吸 にあります 腹式呼吸の効果は 代謝アップ 脂肪燃焼効果 ウエスト引き締め効果、…

こんにちは！ ツルです！ 突然ですが皆さん！ ちゃんと寝てますか？？ ダイエット成功させたいなら 睡眠時間、質 これ とっても大事な要素になってきます 皆さんは普段 何時に寝て どのくらいの睡眠時間を 確保できていますか？ 寝る前 ついついスマホをいじ…

こんにちは！ ツルです！ 突然ですが皆さん！ 水 毎日どのくらい飲んでいますか？ 味付きの飲み物なら よく飲んでいるけど “水“のみ を飲む回数は少ない という人 結構多いのではないでしょうか 実際に私もそうでした しかも水だけではなく 飲み物全般 1日に…

こんにちは！ ツルです！ 今年ももうすぐ クリスマスの時期がやってくる。。。 痩せて今よりもっと可愛くなって 気になっているあの人と 最高のクリスマスを過ごしたい！！ でも そんな短期間で痩せるなんて できるわけない 私には無理。 仕方ない ダイエッ…

こんにちは！ ツルです！ 突然ですが皆さん！ ダイエット中ってやっぱり 体重 気になりますよね。 私も痩せたかどうかを 数字で知りたくて 毎日体重計に乗っていました でもこれ実は 乗らない方が ダイエットには良いんです まず そんなすぐに数字で結果を …

こんにちは！ ツルです！ 突然ですが皆さん 痩せるためには 〇〇しなければいけない 〇〇してはいけない ダイエットに対して こんなふうに考えていませんか？ 実は そんなストイックな人ほど ダイエットって成功しにくいんです 実際に私がそうでした 痩せた…

こんにちは！ ツルです！ 疲れたあああ〜 お風呂入るのめんどくさい 疲れてるときって特に お風呂に入るのがめんどくさく 感じますよね 大学生になって 一人暮らしを始めた私も 浴槽にお湯を溜めるのが めんどくさくて シャワーで終わりにする毎日 しかしこ…

こんにちは！ ツルです！ ダイエット中。。 お肉食べたい〜！！！ そう思ったとき しゃぶしゃぶと焼肉なら どっちがダイエットにおすすめ だと思いますか？ 正解は、、、 焼肉！！！ え？焼肉？！ しゃぶしゃぶの方が ヘルシーなんじゃ？！ そう思った方、 …

こんにちは！ ツルです！ ガタンゴトン！ 皆さんは いつもどんなふうに 電車に乗っていますか？ 片方の脚に重心を乗せたり 吊り革に捕まって 手に体重を預けたり 壁や柱にもたれかかったり、、 していませんか？？ 私はというと。 ぜーんぶやっていました！…

こんにちは！ ツルです！ いただきます！！！ 今日の夕食は 唐揚げ 白米 味噌汁 サラダ です！ さて、これを食べるとき あなたはどの順番で 食べますか？ 当の私はというと、、、 ズバリ 唐揚げ！！！！ を口に放り込んだあと 白米もパクリ！！ 贅沢にいっち…

こんにちは！ ツルです！ あれ？！ なんか二の腕 太くなった、、？ ふと 鏡に映った自分の二の腕、、 思わず二度見しました 二の腕って気がついたら ムッチムチに なっているんですよね 脚やお腹に肉がついたときは いつも着ていた服が キツくなったり 履け…

こんにちは！ ツルです！ え？ ゴキブリ？！？！？！？ これは私が高校生の頃 学校から帰ってきてリビングに入ると 布団の上で まるでゴキブリかのように 転がっている母が そこにはいました そんなところで一体何を？！ と聞くと 「見ての通り ゴキブリ体操…

こんにちは！ ツルです！ ミニスカートが履きたい でも足が太くて 履く勇気が出ない、、、 辛い筋トレはしたくないけど 美脚になりたい！！！ そう思ったこと ありませんか？？ 今回は 勉強中やお仕事中にできちゃう 美脚になる座り方 を教えちゃいます！！ …

こんにちは！ ツルです！ ただいま〜 疲れた〜、、、 ご飯作るのめんどくさい なんて思うことありますよね。 ズバリ 一人暮らしの私は 自炊が大の苦手 洗い物もめんどくさい、、、 今回は そんなズボラな私にでもできた 手間要らずで超簡単！ ➕ 健康的に痩せ…

こんにちは！ツルです！！ お腹空いた〜！！ なんか食べたい〜！！ でも間食したら太るしな そう思った経験、 一度はあるのではないでしょうか？？ 実は！！！ 間食しても太らない！ むしろ痩せる！ 方法があるんです！！ 今回は ダイエット成功のための間食…

こんにちは！ ツルです！ 食べたいけど痩せたい、、、 そんな都合良く痩せられる方法 があったらなあ、、 と思っているそこのあなた！ “オートファジーダイエット“ をご存知ですか？？ オートファジーダイエットとは、、、 1日のうち8時間以内なら 食べたい…

初めまして！ ツルと申します！ このブログに興味を持ってくださりありがとうございます 突然ですが、、、、、 今このブログを開いているそこのあなた！ 食欲を我慢せず、運動もなしで 楽に痩せる方法 があったらなあ、、 と 一度は思ったことがあるのではな…