勉強中や仕事中にもできる！美脚になるための座り方

こんにちは！　ツルです！

ミニスカートが履きたい

でも足が太くて

履く勇気が出ない、、、

辛い筋トレはしたくないけど

美脚になりたい！！！

そう思ったこと

ありませんか？？

今回は

勉強中やお仕事中にできちゃう

美脚になる座り方

を教えちゃいます！！

①両膝をピッタリ

くっつけて座る！

膝と膝の間に隙間ができないように

ピッタリくっつけましょう！

このとき

膝の角度が床と90度

になるように意識してみてください

どうですか？

数分間続けているだけで

足が疲れてくると思います

いいですよ！

効いている証拠です！！

②足の裏を床につける

かかとやつま先が浮かないように

足の裏全体を床につけることを

意識しましょう！

このとき

足の裏全体で軽く床を押す

ように力を入れると

より効果的です！！

どうですか？

すぐに足がプルプルしてきたでしょう？

膝がぶつかって痛い

という人や

気づいたら膝が離れてしまう

という人は

クッションやタオルを

挟んでみてください！

もっと負荷をかけたい！

という人は

少し重さのあるもの

本やペットボトルを

挟んでみると効果的です！！

そして

この座り方を意識すると

自然と

姿勢も良くなってきませんか？

座っているときの重心を

椅子についている

お尻や太ももではなく、

足の裏に持っていくと

自然と骨盤が立って

姿勢も良くなるはずです！

良い姿勢は

痩せやすい身体

をつくってくれます

さらに余裕のある人は

③お腹に力を入れて

背筋を伸ばす

これも意識してやってみましょう！

脚だけではなく

どうせなら

お腹もスッキリ

引き締めちゃいましょう！！

ただし

ここでひとつ注意⚠️

30分から1時間に

最低でも1回は

立ち上がるようにしましょう

長時間座り続けると

血行が悪くなり

どんどん足がむくんでしまいます⤵︎⤵︎

それが溜まりに溜まって

セルライトだらけ、、

大根足になる原因につながって

脚痩せしにくくなってしまうので

できるかぎり

長時間座り続けるのは

避けましょう！

そしてこの私、

この座り方を続けて2週間後

なんと

太ももが5センチも

細くなっていたんです！！

ついに

太ももの間に

隙間ができました！！

小学生以来ずっっと

脚を出さない服を着ていた私が

今では

ミニスカートを履いたり

スキニーを履いたり

体型を気にして服を選ぶのではなく

自信を持って　　

着たい服を

自由に着れるように

なりました！

勉強中やお仕事中だけでなくても

電車の中や食事中

などなど

座る機会のある場面は全部

この座り方を意識する！

これを意識するだけで

あなたの脚にも

あっという間に隙間

ができちゃいます！

ズボラでめんどくさがりな

私にもできたのだから

あなたにだってできるはず！

さあ、あなたも

脚よ！

美脚になれーーー！！！

と全力で祈りながら

美脚になる座り方

さっそく試してみてください！

ミニスカートから覗く

綺麗な美脚を

手に入れちゃいましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました☺︎