こんにちは！ ツルです！
ただいま〜
疲れた〜、、、
ご飯作るのめんどくさい😩
なんて思うことありますよね。
ズバリ
一人暮らしの私は 自炊が大の苦手
洗い物もめんどくさい、、、
今回は
そんなズボラな私にでもできた
手間要らずで超簡単！
➕
健康的に痩せられる！！
鍋ダイエット🍲
についてご紹介します！
まず最初に
なぜ
鍋がダイエットに良いのか
をご存知ですか？
1つ目の理由は
代謝が良くなるから
温かい鍋を食べることで
身体も温まり、
代謝が良くなるんですよね
しかも
血行が良くなって
お肌もツヤッツヤに！
さらに
野菜たっぷりでヘルシー！
つい食べ過ぎてしまっても
摂取カロリーは低く
抑えることができます！
他にも肉や魚、
とうふ、きのこなど
タンパク質、ビタミン、ミネラル
といった栄養を
ひとつの鍋で
バランスよく
摂取しやすい！！
ズボラな私は
簡単に作れて
洗い物も少ない
さらに
多くの栄養を摂取できる！
という
一石三鳥くらいある鍋に
すっかりハマり、
毎日夕食で鍋を食べる生活
がスタート！笑
そしてなんと
鍋生活を始めて3週間後、、、、
7キロの減量に
成功しました！！！
ここで
私が
鍋ダイエットで7キロ痩せた
オススメの鍋食材
をご紹介します！！
1．野菜
野菜は比較的
どれも低カロリーなので
お好みでOK🙆♀️
私は ご存知の通り
ズボラ女子なので
カット野菜をそのまま
投入していました！
切る手間も省けてとても楽！！
2．鶏胸肉
お肉の中でも鶏胸肉は
高タンパクで低糖質！
代謝を促進する効果もあり、
脂肪がつきにくいんです！
皮を剥いで食べるとさらに⭕️
3．きのこ類
きのこには
ビタミンやミネラル
が豊富に含まれており、
おまけに低カロリー
私はよく
しいたけ や ぶなしめじ
を入れていました！
5．しらたき
低カロリーで低糖質な食材です！
しらたきはお腹の中で
膨らむ性質があり
満腹感を得られて
食べ過ぎ防止を防ぐことが
できます！！
私はよく
シメでしらたきを入れていました！
さあ！！！
夕食作りが面倒なそこのあなた！
今すぐ鍋の材料を買いに
スーパーへレッツゴー！！🏃♀️💨
スープの種類を変えれば
毎日食べても飽きません！
まずは1週間
鍋ダイエット生活を
実践してみてください！！
そして1週間後
最近なんか痩せた？！？！
と気づいてもらえる
美ボディを
手に入れちゃいましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました☺︎
