こんにちは！ツルです！！
お腹空いた〜！！
なんか食べたい〜！！
でも間食したら太るしな😕
そう思った経験、
一度はあるのではないでしょうか？？
実は！！！
間食しても太らない！
むしろ痩せる！
方法があるんです！！
今回は ダイエット成功のための
間食方法について
ご紹介します！
早速ですが、
皆さんが普段間食するとき
どんなものを食べることが多いですか？
私はというと。。
お菓子、スイーツ、アイス、、、
これは私が受験生の頃、
毎日のように
食べていたものたちです😂
朝から晩まで勉強の日々で
頭を使うからか
無性にお腹が空くんですよね
ガッツリ食べるほど
では無いけど
お腹を満たしたい
ただその思いで
太るとわかっていながらも
カロリー大爆発な食べ物を
食べまくっていました😂
そして間食以外にも
しっかり普段の食事もとっていたので
あっという間に
ぶくぶく太るんですねぇ。
しまいには
食べてしまった
という罪悪感も半端なくて、、、
“受験生だから“
というのを言い訳に
食べたいものを目一杯頬張った結果
なんと、
1週間で5キロも太りました😱
二重アゴになって流石にまずいと思い
今度は間食を全く取らない生活
を1週間続けてみました
すると
今度は空腹すぎて
頭が回らず
夕食時に暴飲暴食
結果的に食べる量が増えてしまい、
デブの道へまっしぐら。。
この空腹時間が長い
というのも
のちに
反動から来る暴飲暴食
につながって
逆効果になってしまったんですね。。
ここで
ズボラな私は思いました
間食しても痩せられる
都合の良い方法はないんだろうか
と。。
そう思って色々試してみた結果、、、、
ありましたあああ！！
間食をしても
いや、間食をすることで
痩せられる方法
を見つけたんです！！！！！
この方法を試した結果、、
間食して食事回数は多いはずなのに
あらまあなんということでしょう
あっという間に
6キロ痩せることができました🎊
では一体、
私が間食しても痩せられた
その秘訣とは？？？？
さつまいもを食べる！！
これです！！
私がやったのはこれだけ！
間食メニューを
さつまいもに変えただけなんです！
なぜさつまいも？！
その理由は、、、、、
食物繊維が
たっぷり含まれている
ことにあります。
さつまいもに含まれる
この食物繊維により
整腸作用が期待できます
さらに
消化がゆっくりなので
腹持ちも良い！！
だから間食に
さつまいもを食べるだけで
普段の食事の際
暴飲暴食も
防ぐことができるのです！
間食すると太る
と思っている方
多いと思いますが、
間食時に何を食べるか
これが
痩せるか太るかを分けるカギ🗝️
になってきます
さらには
食事回数が増えることで
空腹時間が短くなり
一度に食べる量も
減らすことができるのです！
では最後に
私がよく食べている
コンビニで買える間食に
とっておきのスイーツ
をご紹介します！
それは、、、
冷やし焼き芋🍠
ねっとり甘くて
これ一個食べるだけで
かなりお腹も満たされます！
これが
コンビニで買えちゃうんです！！
今、間食しようと
カロリーの高いものに
手を伸ばそうとしたそこのあなた！
ちょっと待って！！！
あなたも今日から
冷やし焼き芋を食べて
モデルのような美ボディを
手に入れちゃいませんか？！
最後までご覧いただき
ありがとうございました☺︎
