こんにちは！ ツルです！
食べたいけど痩せたい、、、
そんな都合良く痩せられる方法
があったらなあ、、
と思っているそこのあなた！
“オートファジーダイエット“
をご存知ですか？？
オートファジーダイエットとは、、、
1日のうち8時間以内なら
食べたいものを何でも食べてOK🙆♀️
というダイエット方法です
え？本当に何でも食べて大丈夫なの？！
って思いますよね
だって、“何でも“ の中には
揚げ物、お菓子、アルコール、、、
なんていうカロリーが高くて
ダイエットどころかデブエット
になってしまいそうなものも
含まれるんですから。
ここで私の体験談を少し。
なんでも食べて痩せれるなんて夢のようだ
と思った当時の私は
半信半疑ながらも挑戦してみることに。
オートファジーダイエットを始めて1週間、
なんということでしょう
2キロ太っていました😱
え？なんで？！
私は言われた通りに8時間の間
だけしか食べてないよ？
やっぱり何でも食べたいものを
食べて痩せるなんて
そんな夢のような話あるわけない。
早くも諦めモードに。。。
しかし！！！！！
このオートファジーダイエット、
目的と正しいやり方を理解すれば
みるみる痩せることができるんです！
まず、私がオートファジーダイエットに
失敗した原因とは
紛れもなく
毎日、カロリーの高いものばかり
暴飲暴食していたこと
なんですよね
オートファジーダイエットでの本来の目的は
16時間何も食べずに
胃腸を休める時間を作ること
これが、消化機能を回復させ、
脂肪燃焼効果にもつながる
と言われています
それを良く理解していなかった当時の私は
ただ単に16時間何も食べず、
残りの8時間以内なら
好きなもの食べ放題！と勘違い
していたことが、
ダイエット失敗に
つながってしまったんですね。。
そりゃあ、
胃腸を休める時間をつくる目的なのに
このやり方では
胃腸を休めるどころか負担をかけてしまいます
では一体、
オートファジーダイエットを
成功させる秘訣とは？？？
まず第一に、
体重にこだわらないこと！
オートファジーダイエットはもともと、
健康的な体づくり
を目的としたダイエット法なんです
だから、ストレスを抱えてまで
毎日実践する必要なんてなく、
1週間に一度だけ実践する形でも
腸内環境を整える効果が期待できます！
そしてそしてこれも大事！！
早く効果を感じるために
空腹時間を長く取りすぎない
こと！
私が2キロ太ってしまったのは
早く痩せたいという一心で、
16時間以上空腹時間を作ってしまったこと
これが暴飲暴食を加速させた原因でした、、、
これを踏まえて
オートファジーダイエットの目的
をしっかり理解し
正しい方法でもう一度挑戦してみると、、
なんとなんと、
今まで履けなかったスキニーが
スルスル履けるでは
ありませんか！！！！
さらには
1週間で体重も2キロ
落とすことができました！
目的を理解し、正しいやり方で行えば
効果は確実に実感できます！！！
さあ！これを読んでいるあなたも
オートファジーダイエット
試してみませんか？？
