こんにちは！ ツルです！
あれ？！
なんか二の腕
太くなった、、？😱
ふと
鏡に映った自分の二の腕、、
思わず二度見しました
二の腕って気がついたら
ムッチムチに
なっているんですよね😅
脚やお腹に肉がついたときは
いつも着ていた服が
キツくなったり
履けなくなったりして
早い段階で太ったかな？
と気づくと多います
対して二の腕。
二の腕は肉がついたことに
あまりすぐには
気づきにくい部位。
しかも
ダイエットして痩せても
二の腕だけ何故か太いまま、、、
なぜゑ？！？！？
その理由は
血行不良によるむくみ
が原因なんです
長時間スマホをいじったり
勉強、お仕事での
デスクワークであったり、、、
これらによって
どうしても
背中や肩が凝り固まって
老廃物が溜まってしまうんですね
それを放置していると
気づいたときには
二の腕がぱんぱん！！！
そんなムチムチ二の腕に
お悩みのあなたに！
今回は
座ったままできる
二の腕痩せ方法
をご紹介します！
やることは簡単！
正面を向いて
肩に手を置き
後ろに向かって
大きくぐるぐる回す！！
これだけ！
たったこれだけです！！
回す時のポイントは
肩甲骨から回すこと！
腕だけで回そうとせずに
肩甲骨を動かすイメージで
大きくぐるぐる回しましょう
1日に30回〜50回を目安に
試してみてください！
そして少し余裕のある人は
腕を伸ばした状態で
片方ずつ
後ろに向かって
大きくぐるぐる
回してみましょう
これも先ほどと同様、
肩甲骨から回すイメージで！
腕がぶっ飛んでいくのでは？！
というくらい
全力で回してやりましょう！！
肩が外れないようにだけ
注意してくださいね！笑
これを
お風呂上がりや
寝る前に行うと
より効果的で
血流が良くなって
質の良い睡眠
にもつながります！
そしてなんとこの肩甲骨回し、、
腕痩せだけではなく
肩や背中にも
効果があるんです！
肩甲骨から回すことによって
肩と背中の凝りも
ほぐすことができます
すると
肩こりや猫背も
改善されていきます
姿勢が良くなると
老廃物も溜まりにくくなるので
必然的に痩せやすい身体
になっていきます
そして
肩や背中がスッキリすると
小顔効果も！！
フェイスラインがシュッ！として
横顔まで美しくなれちゃいます！
ダイエットに成功しても
二重アゴだけ頑固に残っていた私も
毎日腕回しをするようになって
二重アゴ解消とともに
フェイスラインが
出るようになりました！
そして友人から
顔小さくなったね、羨ましい✨
と言われるようにも、、！！
腕回しをしただけなのに
二の腕、肩、背中、顔
こんなにたくさんの部位に
美しくなれる効果が
出るんです！
やらない手はないですよね？！
さあ、これを読んでいるあなたも
今日から毎日
肩甲骨回し
始めてみませんか？
最後までご覧いただき
ありがとうございました☺︎
