こんにちは！ ツルです！
いただきます！！！
今日の夕食は
唐揚げ 白米 味噌汁 サラダ
です！
さて、これを食べるとき
あなたはどの順番で
食べますか？
当の私はというと、、、
ズバリ
唐揚げ！！！！
を口に放り込んだあと
白米もパクリ！！
贅沢にいっちゃってました笑
だってお腹が空いているんだもの
一番食べたいメインの唐揚げを
最高の空腹状態で胃に入れたい！！
と人生最大に太っていたときの私は
食べたいものから順に食べる
という生活を送っていました
でもこれ
太ります！！！
その理由は
空腹状態で
最初に胃に入るものは
身体に吸収
されやすいから！！
つまり
カロリーの低いもの
そしていきなり食べても胃が
びっくりしないものから順に
食べていくのが
太りにくくなる食べ方
の秘訣なんです！
なのでこの場合
味噌汁
↓
サラダ
↓
唐揚げ
↓
白米
という順で食べることで
胃への負担を軽減でき
身体への吸収も
カロリーの低いものが多くなるので
同じメニューでも太りにくい！！
ということなんです
実際に私がぶくぶく太っていた当時
モデルのようにスタイルの良い友人と
ご飯を食べた時の話なのですが
同じメニューを食べているはずなのに
私はぶくぶく太っていて
友人んは痩せている
当時はそれを
体質のせいだと思っていた私
でも
それだけではなかったんです
痩せている友人は必ず
汁物や野菜から
最初に口にしていました
対して太っていた私はいつも
食べたいもの
カロリーの高いものから
口にすることがほとんど
だったんですね
それによって
急激に血糖値が上がり
これが太る原因
になっていました
それに気づいた私は
汁物
↓
野菜
↓
肉・魚（タンパク質）
↓
お米（炭水化物）
のように
カロリーの低いものや
消化に時間がかかるもの
から順に食べるように
変えてみました
するとどうでしょう
胃もたれしなくなって
なんだか食べ足りないと
暴飲暴食することも
なくなったんです
そして最終的に
7キロの減量に成功
しました！！！
同じメニューで
摂取量が同じでも
食べる順番を工夫するだけで
太りにくい身体
にすることができます！
どうせ食べるのなら
少しでも太りにくい方法で
食べたいですよね！
あなたも今日から
汁物
↓
野菜
↓
肉・魚（タンパク質）
↓
お米（炭水化物）
の順番で食べることを意識して
ストレスなく
食べても太りにくい身体を
つくっていきましょう！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました☺︎
