意外とテキトーな方が痩せる？！ダイエットに対して持つべき考え方

こんにちは！　ツルです！

突然ですが皆さん

痩せるためには

〇〇しなければいけない

〇〇してはいけない

ダイエットに対して

こんなふうに考えていませんか？

実は

そんなストイックな人ほど

ダイエットって成功しにくいんです

実際に私がそうでした

痩せたい

だから

カロリーの高いものを

食べてはいけない

運動をしなければならない

こんなふうに考えていた私

でもこれが

私がダイエットを頑張っても

続かなかったり

リバウンドしてしまったりした

原因だったんです

その理由は

ストレス

痩せるためには

こうしなくてはいけない

という自分の中にある常識が

かえって

自分を苦しめることに

なっていたんですね

でも

そんな私が

ストイックな考え方を捨てた途端

みるみる痩せて

最終的には10キロも

痩せることができたんです

というわけで今回は

ダイエットをしても続かない

リバウンドしてしまう

そんなあなたに

ダイエットに対して

持つべき考え方

教えちゃいます！！

やることはとっても簡単

まあいっか！

精神で自分と向き合うこと

これです

ん？どゆこと？

ってなりましたよね

言葉通りの意味です

まあいっか！

といかにもテキトーに

ダイエットに対して

考えれば良いのです

例えば

今までは

今日は運動できなかった

だから痩せられない

自分は怠けていてダメなんだ

と考えていたところを

まあ、

今日は運動できなかったけど

駅では階段使ったし

まあいっか

とか

今日は食べたいものを

いっぱい食べてしまった

そのせいで2キロ増えてしまった

と考えていたところを

今日はちょっと食べすぎちゃったけど

明日は少しカロリー低めの

メニューを意識して食べて

プラマイゼロにしちゃおう

とか

なんでもいいんです

これはできなかった

けど

これはやったから

自分えらい！！！

みたいに

できなかった自分を見て

責めたり落ち込んだりするのではなく

良いところ、

できたところだけを

ひたすら見る

そしてとことん

自分を褒めてあげてください

なんだかバカバカしい

と思ったかもしれませんが

この

まあいっか

というテキトーさが

実は

ダイエットを成功させるためには

結構重要なことなんです

自分を追い込みすぎて

ストレスになってしまっては

それこそ

暴飲暴食をしてしまう原因になる

そしてそれがまた

自分には無理なんだ

というネガティブ思考を

生み出してしまう

ダイエットに対するストレスは

どんどん自分を追い込んで

結果的にも成功しにくい

負の連鎖なんです

だから

大丈夫。

そんなにストイックに追い込まなくても

そうなってしまった原因を

ちゃんと考えて

次の日それを補う

それくらいのテキトーさで

良いんです

さあ！

今日からあなたも

ダイエットに対する考え方

まあいっか！

に変えてみませんか？

最後までご覧いただき

ありがとうございました☺︎