痩せたいなら体重計には乗るな！！
こんにちは！ ツルです！
突然ですが皆さん！
ダイエット中ってやっぱり
体重
気になりますよね。
私も痩せたかどうかを
数字で知りたくて
毎日体重計に乗っていました
でもこれ実は
乗らない方が
ダイエットには良いんです
まず
そんなすぐに数字で結果を
出そうとするには
過度な食事制限を
しなければならなくなります
そしてそうすると
やはりストレスが溜まるんですよね
さらに
その日の中で食べたものによっては
多少体重が増えていることだってある
でもそれで
落ち込む必要なんて
ないんです
なぜかというと
1日で増えた分って
脂肪になったから重くなった
わけではないから。
一時的に
食べた分の量が体重に現れる
のであって
食べたものがすぐに
身体に吸収されるわけ
ではないんです
だから
いちいち体重計に乗って
確認する行為って
あんまり意味がないんですよね
むしろ
自分を追い込んでしまったり
ストレスになってしまったりして
結果的に
ダイエット失敗に終わってしまう
なので！！！
ダイエット中は
あまり頻繁に体重計に乗る行為は
避けましょう
それに
ダイエットにおいて大切なのって
体重が全てではない
ということ。
同じ身長、体重の人でも
見た目って全く同じかと言ったら
そうではないんですよね
筋肉なのか脂肪なのかによって
同じ身長体重でも
見た目はかなり違ってくる
ただ体重は軽かったとしても
筋肉が少ないからその体重だった
としたら
見た目としては
スタイルが良い
というより
に見えてしまいます
そしてその逆だってある。
体重だけ見たら
そこまで軽いわけではないけれど
それが筋肉の重さだったとしたら
引き締まって健康的
スタイルが良い！
そんなふうに見えるんですよね。
だから
ダイエットって
体重が全てではないんです
最初から目標体重を決めてしまっては
ストレスになって逆効果
続かない
だから
目標体重を決めて痩せようとするより
体重計にはあまり乗らずに
自分が一番
健康的で綺麗だ
と思える体型を目指す
という意識に変えていきましょう
そうすれば
自分に何が足りないか
何をしたら目標のスタイルになれるのか
明確に見えてくるはずです
まずは
自分がどんなスタイルになりたいのか
それを明確にして
体重ばかり気にするのではなく
なりたいスタイルを
重視する
そんな考え方に
変えていきませんか？
最後までご覧いただき
ありがとうございました☺︎
