水を飲む習慣 これ、痩せます！！！！！

こんにちは！　ツルです！

突然ですが皆さん！

水

毎日どのくらい飲んでいますか？

味付きの飲み物なら

よく飲んでいるけど

“水“のみ

を飲む回数は少ない

という人

結構多いのではないでしょうか

実際に私もそうでした

しかも水だけではなく

飲み物全般

1日にとっている量が

圧倒的に少なかった。。

ですがこれ

太りまーーっす⚠️

ダイエットに水を飲む習慣をつくるのは

とっても大事なことなんです！！

理由は

水をたくさん飲むことで

身体の中にある老廃物を流して

痩せやすい体質になっていくから

では一体

1日にどれくらい水を飲めばいいのー？

目安は

2リットル！

げ、、、😱

2リットルと聞くと

かなり多いイメージを持った方

多いのではないでしょうか

普段あまり水分を摂取しない人は

毎日2リットル水を飲むと聞くと

とても大変に感じるかもしれません

ですが

2リットル

一度に大量に飲むのではなく

こまめにとっていく

これがとってもとっても大事です！！

朝起きてから夜寝るまでの間で

総合計的に2リットル

摂取できていれば良い！

と考えれば

苦じゃないはずです！

ここで

私が試してみて

一番続けやすいと感じた水の飲み方

をご紹介します！

1時間に1回

コップ一杯（200ml）

の水を飲む

これです！

こまめに水を飲んでいけば

気づいたときには2リットル

摂取できている！

一度に一気に飲むのはきついけど

時間を空けながらこまめにとっていけば

全然苦にならずに

続けられるはずです！！！

それでもいきなり2リットル

水飲む生活を続けるのは大変

という人は

少しずつで大丈夫

徐々に摂取量を

増やしていってみてください！

こんな感じで

水を飲むことを習慣化

せていきましょう！！

ここでひとつ

大事なこと

をお伝えしておきますね

普段全然水分を取らない人は

急に2リットル飲み始めると

当然、その分が身体に吸収されるため

体重も少し増えます

実際に私も

普段からあまり意識して水分を

とったことがなかったので

1日2リットル水を飲む生活を始めて

最初の頃は体重が増えました

でも大丈夫！！

じきに

その水が身体の中の老廃物を外に流して

痩せ体質へと変わっていきます

そして水を飲む習慣ができれば

代謝アップ

便秘解消

お肌もプルプル、、、

などなど

ダイエット以外の効果も

感じられるんです！！

水を飲むだけで

こんなにたくさんの効果を

感じられるんだから

やらないわけにはいかないですよね！！

さあ！

今日からあなたも

身体の中にある

老廃物たちよ

消え失せろおおおお！！！

という思いで

1時間にコップ一杯

意識的に水をぐびっと！

習慣化させちゃいましょう！！

目指せ！

健康的な美ボディ！！

最後までご覧いただき

ありがとうございました☺︎